bcaa na

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około roku, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening splitem. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania [...]

Ja tu bym zrobił porządną redukcje. Raz a dobrze. Wymiary/mięcho na redukcji zawsze spadną nawet gdybyś wcinał 10kg bcaa dziennie Nie rozumiem terminu "ostrożnie masować". Jeśli dieta będzie wporządku to nie zalejesz sie tłuszczem nawet przy bilansie +1000 Ja za tydzień kończe 3miesieczną redukcje. Efekty są takie że, dużo mięcha nie [...]

[...] chodzi o staż to 5 lat z czego 3 to taka zabawa a 2 lata już tak na poważnie z w miarę stosowana dieta i suplami.Z supli ostatnio brałem Kreatynę mono treca, mass xxl, bcaa z activlab i bialeczko ostrowi. Z supli dokupuje co 2 miesiące gainery jak uzupełnienie braków w diecie. Nóg nie pokazuje bo jest to moja pieta achillesowa ćwiczę nogi [...]

Płeć : man Wiek : 19 Waga : 74-75 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : z przerwami 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie pływanie łyżwy sporty drużynowe itp.( Studia AWF) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : 2.5k (testuje czy waga idzie w górę jak nie dodam [...]

Witam wszystkich po przerwie.Odkopałem swój temat,żeby zdać relacje z redukcji na Clenburexinie. Redukowałem z 85/86 kg,obecnie 77.1 kg.Okres suplementacji 5 tygodni(180 kaps),dawki zwiększane co ok 2 tygodnie(obecnie 2x 3 kaps). BF na ten moment to coś około 13%.Spadków masy mięśniowej nie zanotowałem,ale za to BCAA zeszły duże ilości. Jeżeli [...]

Dzieki za konkretna odpowiedz i cenne rady. W takim razie jablczan zostawie sobie na pozniej a cykl zrobie na mono i CEE. Glutamine dam rano i po treningu po 10 g w porcji a bcaa przed i po treningu. Lukasz bede sledzil Twoj test i zycze duzych przyrostow oraz sukcesow na scenie. Pozdrawiam

jak na razie żadnych nie kupiłem od wczoraj od godzinych wieczornych trochę mi sie poje... w życiu prywatnym i sytuacja troche się zmieniła poczekam do pon mam nadzieje że się wyjaśni a jak nie to będę musiał przenieś cykl od następnego pon, polecic mi dobre tanie bcaa i carbo i właśnie gainer? czy białko? czy to i to ? jak tak to jakie ?

Ja na allegro kupuje , dużo promocji jest i próbek . Teraz kupiłem protein 80 2,250 kg za 150 złoty i dostałem do 2 następne kilo białka za darmo do tego w gratisie . BCAA pije z activ lab wcześniej z sfd .

widza sam je wciule ślązoków ja ? :D tak dokładnie tak to robię tzn po carbo robie 6-7min przerwy gadam wtedy przewaznie z kimś szybka bajerka i później idę na bieżnie od dziś będę zapierd... po 15min interwału a potem do szatni bcaa kąpiel i po kąpieli gainer :-)

Ale czemu w ogóle o to pytasz? A tak na marginesie, moje koleżanki jak zobaczyły tytuł arta "Dieta szczupłych i szczęśliwych" to od razu wyrwały mi PB. Dziewczyny to potrafią być fanatyczkami, kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy [...]

Zastanawiam się, czy i na co będzie kupon promocyjny w PB3. Piękna sprawa, jeśli byłby na BCAA Xplode 1000g.

Chciałbym uwagi od Was odnośnie tego kiedy start z suplami i ile mam teraz jechać na sucho bez supli i pomysły czy dorzucać do Nitroprogenu i Nitrobolonu jeszcze BCAA czy to już za dużo będzie, czy robić obwodówkę te pierwsze 2 tygodnie a później przejść do splita na masę czy odrazu jechać split na masę. I jakie pomysły macie na trening domowy [...]

[...] odrobine mniej potreningowo (z ryzu, makaronu, kaszy tec), a przed treningiem ciut wiecej w przypadku poznych treningow zrezygnowałbym z carbo po treningu co do supli, ktore masz - bcaa pij przed i w trakcie treningu, bialko wypij po treningu (izotonika nie pij jesli nie masz treningow wytrzymalosciowych) gainerator na redukcje tez srednio pasuje

[...] bo nie warto sie popalić odrazu. Zakwasy powiem tak jak trwają do 3 dni to jeszcze oki ale jak więcej to na pewno nie zregenerowałeś mięśni,i nie odżywiłeś odpowiednio. Polecam odpoczynek,zdrowe posiłki i suple wszelkie antykataboliki(bcaa,glutamina,zma,i vitaminy to podstawa nie zapominając o węglach po treningu i odpowiedniej ilości białka).

Spróbuj przełożyć całą pule węglowodanów po treningu a w dzień nie treningowy na noc. Z suplementów kup sobie wit.D , wpc , jak masz kasę to możesz dodać bcaa i stosować około treningowo. Pozdrawiam

nie będę może wyrażał mojego indywidualnego stosunku do pojęcia sucha masa, szczególnie wsród endo. Ale rozumiem, że chodzi Ci o jak najlepszą jakościowa masę z jak najmniejszym zatłuszczeniem. Przede wszystkim proponowałbym stopniowo dodawać tych węgli tak do 4 - 5 g / kg. Moim zdaniem przynajmniej wtedy kiedy masz dzień treningowy stosować [...]

Witam wszystkich na forum mam pytanie do Was szanowni forumowicze kiedy i w jakich ilosciach przyjmowac te odzywki: MAX Carb BCAA Glutamina

Tak naprawdę to sypiąc BCAA,Krete do mordy można się zakrztusić... Dziwny jest fakt ,że nikt jeszcze tego nie zrobił. Ban na wszystkie sypkie odżywki }:-(

Niedługo końce 3 HST i chciałbym sie troche pozbyc fatu i podrzeźbić. Czy można HST ćwiczyć na rzeźbe? Może koś ma jakieś posty o tym? Jakiego supleentu urzyć rano przed aerobami jako antykatabolik? BCAA czy glutamine? Brak $ w wszelka oszczędność polecana :)

hmb za duży hardkor jak dla mnie;) w sensie ze podobno potem szybko sie tyje itp. podobno hi teca costam pro II jest dobre,ale ja nie mam aż tyle do spalenia,zalezy mi tylko na tym żeby miesnie zostały:) jeszcze mam jedno pytanko co do BCAA - czy po treningu oprócz tego posiłek normalny czyli omlet,czy mogę już sobie darowac i tylko węgle [...]